Back to Top

jaartrainingInzichtcursus

Ontspanning kun je zo af en toe aanbrengen, op momenten dat je het druk hebt of juist als je het rustig hebt. Dit laatste, het preventief ontspannen, is het beste. Daardoor bouw je een buffer op, zodat je in stressrijke periodes deze kunt aanspreken. De meeste stress ervaren we niet van de drukte om ons heen, maar vanuit ons brein: hoe we met die drukte omgaan. Via mindfulness leer ik je om je stressniveau te verlagen en om te gaan met die drukte. Inzicht in hoe je reageert op bepaalde situaties helpen je hiermee. Je voelt je gelukkig als je een evenwicht ervaart in spanning en ontspanning. Wil je hier meer verdieping in aanbrengen volg dan de cursus Inzicht in mijn geluk. Je leert de handvaten van mindfulness te gebruiken en ontspanning te creëren vanuit wat jij nodig hebt om gelukkig te zijn. Ben je iemand die nogal hard voor zichzelf is, dan is de cursus Inzicht in mijn compassie, een aanrader. Je leert hier alles wat te maken heeft met de acceptatie van jezelf.

Een inzichttraining bestaat uit 12 lessen.

Informatie

In totaal krijg je 12 lessen verdeeld in 2 blokken.
Kosten € 177,50, incl. naslagwerk en oefenmateriaal op USBstick.
De cursus Inzicht in mijn geluk start op 8 januari 2019.
De cursus Inzicht in mijn compassie op 10 september 2019.