Meditatief bewegen en ontspannen

In de ochtend ontspannen beginnen met het lichaam wakker te maken.
Meditatief bewegen en ontspannen,
Door diverse oefeningen (pilatus, yoga, taichi) op een rustige manier te doen maak je je lichaam en geest soepel en kalm.
Geen gehaast, je focus ligt bij je lichaam, jij bepaalt waar je grens ligt en respecteert deze.
Na de oefeningen sluit je af met een korte meditatie om daarna, onder het genot van een kopje thee, je klaar te maken voor de dag.

Ik werk in kleine groep van maximaal 3 mensen.
De kosten bedragen € 20,- per persoon.

Als je komt zorg je dat je makkelijk zittende kleding aan hebt en je neemt een yogamatje, een kussen en een dekentje mee.

Zin om een keer mee te doen en meditatief bewegen en ontspannen?
Meld je aan via knop onderaan deze pagina,
of bel/app me op 06 – 104 21 294

 

Ontspanning kun je op diverse manieren krijgen. Als je iets doet met volle aandacht en geen afleidende gedachten hebt ontstaat ontspanning. Denk aan sporten, je hobby uitoefenen, maar ook geconcentreerd met je werk bezig zijn kan dit effect hebben. De helpende regel daarbij is dat je je bewust bent van je lichaam en gedachten. En daarbij je eigen grenzen in het oog houdt.

Zoek je iets anders dan het meditatief bewegen en ontspannen?
Voor andere vormen van meditatie klik hier.
Zoek je een vermindering van stress en wil je daar dagelijks actief mee bezig zijn, dan is de 8-weekse training Mindfulness Bewust omgaan met Gedachten een optie. Voor info klik hier