Back to Top

Mindfulness: Bewust omgaan met Gedachten!

Mindfulness Bewust omgaan met Gedachten! leert je de theorie van mindfulness door deze meteen toe te passen. Behalve de wekelijkse sessies ga je zelf dagelijks aan te slag om het geleerde in praktijk te brengen.

Mindfulness helpt je om te leren omgaan met stress. Het maakt problemen overzichtelijker, waardoor meer ontspanning ontstaat. Via oefeningen wordt je bewustzijn geprikkeld, waardoor je je bewust wordt van hoe je gedachten jouw gedrag en gevoel beïnvloeden.
Na de acht weken heb je een aantal handvaten die jou de rust kunnen geven waar je naar zoekt. Concreet leer je verwachtingen en aannames los te laten, je gedachtenpaden te veranderen, je stressniveau te hanteren, je grenzen te bewaken en je rust te nemen.

Mindfulness: Bewust omgaan met Gedachten!