Back to Top

Mindfulness: Bewust omgaan met Gedachten!

In de 8-weekse training, Mindfulness Bewust omgaan met Gedachten! leer je de theorie van mindfulness door deze meteen toe te passen. Behalve de wekelijkse sessies ga je zelf dagelijks aan te slag om het geleerde in praktijk te brengen. Hierdoor leer je je piekergedachten te onderbreken, je focus te houden en je lichaam en brein te ontspannen. Na de acht weken heb je een aantal handvaten die jou de rust kunnen geven waar je naar zoekt. Concreet leer je verwachtingen en aannames los te laten, je gedachtenpaden te veranderen, je stressniveau te hanteren, je grenzen te bewaken en je rust te nemen.

De training duurt 8 weken en kost € 137,50. Hiervoor krijg je ca. 2 uur les in de week, een naslagwerk en oefenmateriaal op USB-stick of CD’s.
Je kunt meedoen met een groep, data hiervoor staan in de agenda. Ook individueel is mogelijk, de prijs hiervoor is op aanvraag.

Informatie

Start in Hoorn maandag 25 februari om 20.00 uur, laatste les 15 april.
Start in Zaandam woensdag 3 april om 20.00 uur, laatste les 5 juni.

 

“Piekeren lost je problemen niet op, maar geeft je NU wel een slecht gevoel”