Back to Top

mindfullnessMindfulness: Bewust omgaan met gedachten

Voor Mindfulness in Hoorn en Zaandam kun je hier terecht. Deze training duurt 8 weken, waarbij je tussen de lessen door ook actief aan het oefenen bent.

Mindfulness leert je om in het moment van NU te blijven, inzicht te krijgen hoe jouw gedachten werken, hoe je kunt omgaan met stress en piekeren kunt stoppen en voorkomen. Dit alles geeft je de ruimte voor het verhogen van jouw concentratie, jouw zelfwaarde en zelfvertrouwen en kan jouw stressniveau verlagen. Het laat je jouw eigen waarheid toetsen aan de realiteit.

Na een paar weken oefenen merk je al direct resultaat in je denken en doen.

Tijdens de lessen leer je dan ook wat ontspannen inhoudt, hoe je jouw aandacht bij jezelf leert houden. Je leert inzicht te krijgen in jouw gedachtenpaden en energieniveau. Je krijgt na iedere les een tekst mee wat je die les gedaan hebt met achtergrondinformatie en een USBstick met oefeningen.

Behalve deze cursus voor volwassenen is er ook een cursus speciaal voor jongeren tussen de 16 en 23 jaar. Vooral deze groep heeft te maken met een hoog stressniveau, omdat er in deze leeftijd veel verandert: examens, nieuwe school, nieuwe baan, problemen met de eigen ontwikkeling naar volwassenheid etc. Door deze cursus leer je meer inzicht te krijgen in jezelf en hoe je met al deze veranderingen kunt omgaan. Wil je als jongere meedoen, dan wil ik je eerst graag ontmoeten, zodat ik kan inschatten of deze cursus voor jou geschikt is, of dat je beter met de volwassenengroep mee kunt doen.

Je kunt ook kiezen voor een totaalpakket ontspanning, klik hier voor info.

Informatie

De cursus mindfulness: Bewust omgaan met Gedachten! bestaat uit 8 sessie van ca. 2 uur.
De kosten hiervoor bedragen 137,50 euro, inclusief materiaal.

– Start Hoorn: maandag 24 september (20-22 uur). Laatste les 19 november.
– Start Zaandam: dinsdag 25 september (20-22 uur). Laatste les 20 november.

Mindfulness voor jongeren of kinderen gaan van start in overleg.

Voor een ieder die al een mindfulnesstraining heeft gevolgd bestaat de mogelijkheid om de volgende trainingen nog te volgen:

– Onderhoudscursus van 4 weken € 57,50,-, inclusief materiaal.
– Zaandam: donderdag 27 september (20-22 uur). Laatste les 18 oktober.
– Hoorn: woensdag 31 oktober (20-22 uur). Laatste les 21 november.

Onderhoudsdag  € 75,-, inclusief lunch en materiaal.
– Hoorn: zaterdag 9 juni (10-16 uur)