Back to Top

mindfullnessMindfulness: Bewust omgaan met gedachten

Voor Mindfulness in Hoorn en Zaandam kun je hier terecht. Deze training duurt 8 weken, waarbij je tussen de lessen door ook actief aan het oefenen bent.

Mindfulness leert je om in het moment van NU te blijven, inzicht te krijgen hoe jouw gedachten werken, hoe je kunt omgaan met stress en piekeren kunt stoppen en voorkomen. Dit alles geeft je de ruimte voor het verhogen van jouw concentratie, jouw zelfwaarde en zelfvertrouwen en kan jouw stressniveau verlagen. Het laat je jouw eigen waarheid toetsen aan de realiteit.

Na een paar weken oefenen merk je al direct resultaat in je denken en doen.

Tijdens de lessen leer je dan ook wat ontspannen inhoudt, hoe je jouw aandacht bij jezelf leert houden. Je leert inzicht te krijgen in jouw gedachtenpaden en energieniveau. Je krijgt na iedere les een tekst mee wat je die les gedaan hebt met achtergrondinformatie en een USBstick met oefeningen.

Je kunt ook kiezen voor een totaalpakket ontspanning, klik hier voor info.

Informatie

De cursus mindfulness: Bewust omgaan met Gedachten! bestaat uit 8 sessie van ca. 2 uur.
De kosten hiervoor bedragen 137,50 euro, inclusief materiaal.

– Start Hoorn: maandag 25 februari 2019 (20-22 uur). Laatste les 15 april.
– Start Zaandam: woensdag 6 februari 2019 (20-22 uur). Laatste les 3 april.
Mindfulness voor jongeren of kinderen gaan van start in overleg.

Voor een ieder die al een mindfulnesstraining heeft gevolgd bestaat de mogelijkheid om de volgende trainingen nog te volgen:

– Onderhoudscursus van 4 weken € 57,50,-, inclusief materiaal.
– Zaandam: start in 2019. Vrijblijvende opgave.
– Hoorn: maandag 6 mei (20-22 uur). Laatste les 27 mei 2019.

Onderhoudsdag  € 77,50 inclusief lunch en materiaal.
– Hoorn: zaterdag 13 april (10-16 uur)